(Tips que no te han dado antes).
¿Cuantas veces nos han dado ideas de como tener un peso adecuado?, muchas personas nos dices lo que les funciono para bajar de peso, ¡pero no se van a la raíz! La idea de este artículo es darte los consejos más realistas posibles para alcanzar metas creíbles de peso saludable.
1. Ir con un profesional de la salud que este especializado en nutrición.
Lo que nos interesa, claro, es alcanzar un peso saludable, pero lo más importante es que sea de manera nutritiva y de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita, que sea a tu tiempo y que te acompañe en todo el proceso, de nada sirve acelerar el proceso con otras medidas, ya que la mayoría de las veces, asi de rápido como bajas, lo vuelves a subir, o peor, subes más!.
2. Ir a Terapia psicológica con un profesional:
Sin tabúes, se tiene que decir que, si quieres alcanzar un peso saludable, acudas a tu nutriólogo de confianza y además un muy buen plus es combinar tu tratamiento nutricio con acudir a terapia psicológica, sobre todo si has intentado más de una vez y sientes que fallas en repetidas ocasiones. El hecho de encontrar el porque y para que de tu deseo de estar en un peso sano, podría incrementar tu alcance en objetivos para mantener un estilo de vida saludable y sostenible.
3. Olvida los productos milagrosos.
Hoy en día no tenemos tanta paciencia para vivir los procesos, lo queremos todo inmediato, pero la realidad es que los cambios conllevan un proceso, sobretodo hablando de los cambios corporales. Nuestro cuerpo es sabio y su cambio no puede ser de un día para otro por varias razones, te daremos 2:
a) Puede ser contraproducente pues la mayoría de éstos productos (sino es que todos) tienden a provocar efectos secundarios por querer acelerar procesos que conllevan más tiempo en el cuerpo. Respeta el proceso y disfrútalo ¡tu cuerpo te lo agradecerá!
b) No es bueno buscar soluciones fáciles y rápidas a un problema complejo y que lleva tiempo. Ni pastillas, ni licuados, ni retos de cierto tiempo van a cambiar de raíz nuestros hábitos alimenticios forjados de años y años atrás. Date cuenta de si esos productos mágicos los recomienda un profesional de la salud certificado en nutrición, es ahí donde podemos identificar que tan confiable es.
4. No hagas caso a opiniones.
Muchas veces fijamos un objetivo por opiniones externas, pero realmente ¡eso nos estresa más!, el cambio no es tan disfrutable. Este consejo puede sonar más filosófico, pero ¡ojo! Es muy importante que estés en contacto con tu “yo” interno, para definir a donde quieres llegar saludablemente, que disfrutes el proceso: el ejercicio que haces, lo que comes y que estes agradecido con tu mente y cuerpo por lo que puedes lograr.
Una vez hecho esto, NO HABRÁ NADA QUE PUEDA DETENERTE PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS!!
¡YO CONFÍO EN TI!, ¿QUÉ TAL TÚ?