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Desayuno:

• Huevos en salsa verde 🍳💚

• Porción de fruta 🍓

Colación 1:

• Bastones de jícama con limón, sal y chile ⬜🍋🌶️

Comida:

• Plato fuerte: Hamburguesa de res 🍔🥩

• Guarnición: Ensalada mixta con aderezo de la casa 🥗

Colación 2:

• Mix de semillas 🌻🥜

Cena:

• Ensalada de lentejas con queso panela 🫘🧀

Beneficio del día:

¡Iniciamos la semana con toda la actitud y máximo sabor! Hoy disfrutamos de una jugosa hamburguesa de res que te aporta hierro y proteína de alto valor biológico para mantener tus músculos fuertes, acompañada de una ensalada fresca llena de fibra. Cerramos la noche con una nutritiva ensalada de lentejas y queso panela, repleta de hierro, calcio y carbohidratos complejos de absorción lenta que aseguran un descanso reparador y excelente digestión.

Macros Estimados:

• Calorías: 1,400 kcal

• Carbohidratos: 57% (~199g)

• Proteínas: 23% (~81g)

• Grasas: 20% (~31g)

👀Menú sujeto a cambios sin previo aviso.

Desayuno:

• Omelette de pimientos y champiñones 🍳🫑🍄

• Porción de fruta 🍓

Colación 1:

• Betabel rayado con limón y chile en polvo 🥒🍋🌶️

Comida:

• Entrada: Sopa miso tradicional 🥣🌱

• Plato fuerte: Chalupitas de ceviche de atún 🐟🌮

• Guarnición: Verduras salteadas al romero 🥦🥕🌿

Colación 2:

• Gelatina ligera de la casa 🍮✨

Cena:

• Brócoli y coliflor al parmesano 🥔🐟🧀

Beneficio del día:

¡Un jueves fresco, ligero y perfectamente balanceado! Arrancamos la mañana con un delicioso omelette repleto de antioxidantes, calcio y fibra vegetal. En la comida, el ceviche de atún fresco combinado con la sopa miso te brinda probióticos, electrolitos y Omega-3 de alta calidad. Cerramos el día con el reconfortante molde de papa horneado con atún y parmesano, ideal para recargar energía con proteína magra sin saturar tu digestión nocturna.

Macros Estimados:

• Calorías: 1,390 kcal

• Carbohidratos: 56% (~195g)

• Proteínas: 24% (~83g)

• Grasas: 20% (~31g)

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Desayuno:

• Hot cakes ligeros de avena y chía 🥞🌾

• Porción de fruta 🍓

Colación 1:

• Pretzels cubiertos con chocolate 🥨🍫✨

Comida:

• Entrada: Crema de verduras 🥣🥦

• Plato fuerte: Pechuga de pollo rellena de cuitlacoche en salsa de elote 🍗🌽🖤

• Guarnición: Arroz blanco a las finas hierbas 🍚🌿

Colación 2:

• Bastones de jícama con limón y chile en polvo ⬜🍋🌶️

Cena:

• Ensalada fresca de atún 🐟🥗

Beneficio del día:

¡Cerramos la semana con una propuesta gourmet inolvidable! Iniciamos la mañana con unos hot cakes de avena y chía que brindan energía constante y fibra. En la comida disfrutamos del «caviar mexicano» en nuestra pechuga rellena de cuitlacoche, repleta de aminoácidos esenciales, hierro y antioxidantes. Cerramos la noche con una ensalada fresca de atún, ligera y fácil de digerir, que aporta proteína limpia para un descanso reparador y el mejor inicio de fin de semana.

Macros Estimados:

• Calorías: 1,410 kcal

• Carbohidratos: 57% (~201g)

• Proteínas: 23% (~81g)

• Grasas: 20% (~31g)

👀Menú sujeto a cambios sin previo aviso.