LUNES
12 de Octubre
Desayuno:
Waffles de matcha 馃嵉
Porci贸n de fruta 馃崜
Colaci贸n 1:
Pepino con lim贸n, sal y chile 馃
Comida:
Yakisoba de pollo (platillo completo con fideos, pechuga de pollo y mix de verduras al wok) 馃ア
Colaci贸n 2:
Tapenade con totopos horneados 馃珤
Cena:
Berenjenas a la crema con queso parmesano 馃崋
Macros:
Carbohidratos: 50%
Prote铆nas: 25%
Grasas: 25%
Beneficio del d铆a:
Gran aporte de antioxidantes y catequinas gracias al matcha, combinado con los fideos y vegetales del yakisoba que dan energ铆a limpia de lenta absorci贸n y excelente saciedad.
馃憖Men煤 sujeto a cambios sin previo aviso.
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MARTES
13 de Octubre
Desayuno:
Alambre de pechuga de pavo 馃
Porci贸n de fruta 馃崗
Colaci贸n 1:
Zanahoria con lim贸n, sal y chile 馃
Comida:
Burrito con carne 馃尟
Ensalada mixta 馃
Colaci贸n 2:
Gelatina de maracuy谩 馃嵁
Cena:
Ensalada de ejotes con queso panela al ajonjol铆 馃珱
Macros:
Carbohidratos: 45%
Prote铆nas: 30%
Grasas: 25%
Beneficio del d铆a:
Combinaci贸n de prote铆na de alto valor biol贸gico e hidratos de carbono complejos que apoyan el mantenimiento muscular y la saciedad, complementados con la fibra fresca de los ejotes.
馃憖Men煤 sujeto a cambios sin previo aviso.
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MI脡RCOLES
14 de Octubre
聽
Desayuno:
Tortitas de br贸coli en salsa verde 馃ウ
Porci贸n de fruta 馃崐
Colaci贸n 1:
Apio con lim贸n, sal y chile 馃ガ
Comida:
Sopa minestrone 馃ィ
Pescado a la naranja 馃悷
Arroz rojo 馃崥
Colaci贸n 2:
Barra de chocolate con cacahuate 馃崼
Cena:
Tabule con queso panela 馃
Macros:
Carbohidratos: 45%
Prote铆nas: 30%
Grasas: 25%
Beneficio del d铆a:
Excelente aporte de vitamina C, betacarotenos y 谩cidos grasos esenciales que estimulan el sistema inmune, cuidan la digesti贸n y ofrecen energ铆a constante a lo largo del d铆a.
馃憖Men煤 sujeto a cambios sin previo aviso.
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JUEVES
15 de Octubre
Desayuno:
Hot cake Fit de cocoa (con coliflor) 馃
Porci贸n de fruta 馃崜
Colaci贸n 1:
Betabel con lim贸n, sal y chile 馃珰
Comida:
Bowl de pollo teriyaki (platillo completo con pechuga de pollo, arroz y vegetales salteados) 馃ィ
Colaci贸n 2:
Ma铆z deshidratado 馃尳
Cena:
Ensalada de champi帽ones con nopales, garbanzos y cacahuate 馃
Macros:
Carbohidratos: 50%
Prote铆nas: 25%
Grasas: 25%
Beneficio del d铆a:
Combinaci贸n s煤per innovadora que aporta volumen y fibra sin calor铆as extra gracias a la coliflor del desayuno, equilibrada con prote铆na magra y carbohidratos complejos en la comida para mantener una digesti贸n fluida.
馃憖Men煤 sujeto a cambios sin previo aviso.
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VIERNES
16 de Octubre
Desayuno:
Huevo con espinaca 馃嵆
Porci贸n de fruta 馃崐
Colaci贸n 1:
Hummus con bastones de apio 馃ガ
Comida:
Pozole de cerdo 馃ィ
Ensalada mixta 馃
Colaci贸n 2:
Palomitas de queso 馃嵖
Cena:
Chayotes a la crema con queso 馃
Macros:
Carbohidratos: 45%
Prote铆nas: 30%
Grasas: 25%
Beneficio del d铆a:
Cierre de semana apapachador pero equilibrado, rico en hierro, antioxidantes de la espinaca y prote铆na completa del pozole, balanceado con una cena vegetal s煤per suave y digestiva.
馃憖Men煤 sujeto a cambios sin previo aviso.