Menú semanal del 28 de Septiembre al 2 de Octubre de 2026

Desayuno:

• Huevo en salsa roja con nopales 🍳

• Porción de fruta

Colación 1:

• Jícama con limón sal y chile

Comida:

• Pescado en hoja de plátano con verduras 🐟

• Arroz con zanahoria 🥕

Colación 2:

• Cheesecake de yogur 🍰

Cena:

• Tostadas horneadas con queso panela asado y salsa verde 🥑

  Macros:

  Carbohidratos: 45%

  Proteínas: 30%

  Grasas: 25%

  Beneficio: Aporte elevado de proteína magra de fácil digestión y fibra natural que favorece la saciedad, mejora la digestión y mantiene niveles de energía estables.

👀Menú sujeto a cambios sin previo aviso.

Desayuno:

• Chilaquiles verdes ligeros con queso panela 🌽

• Porción de fruta

Colación 1:

• Zanahoria con limón y sal

Comida:

• Pescado en salsa guajillo 🐟

• Puré de camote 🍠

• Ensalada mixta 🥗

Colación 2:

• Barra de amaranto con chocolate 🍫

Cena:

• Ensalada de atún con yogur griego, pepino y vinagre de chiles 🥗

  Macros:

  Carbohidratos: 45%

  Proteínas: 30%

  Grasas: 25%

  Beneficio:
  Excelente aporte de proteína magra, omegas y betacarotenos gracias al camote y al pescado, favoreciendo la recuperación muscular y brindando energía de lenta absorción.

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Desayuno:

• Enfrijoladas de queso panela 🫓

• Porción de fruta

Colación 1:

• Bastones de apio con limón sal y chile

Comida:

• Niños envueltos en salsa de mandarina 🍊

• Puré de papa 🥔

• Ensalada mixta 🥗

Colación 2:

• Mix de semillas tostadas 🥜

Cena:

• Ensalada de surimi, pepino, col, y aderezo ligero de eneldo

  Macros:

  Carbohidratos: 50%

  Proteínas: 25%

  Grasas: 25%

  Beneficio: Cierre de semana digestivo y rico en vitamina C gracias a la salsa de mandarina, complementado con carbohidratos de absorción progresiva para terminar con buena energía.

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