LUNES
22 de Junio
Desayuno:
Huevo revuelto con champiñones 🍳🍄
Porción de fruta 🍈
Colación 1:
Fresas con crema de yogur griego y un toque de vainilla Eat&Fit 🍓🥛✨
Comida:
Bistec de res a la mexicana con nopales 🥩🍅🌵
Frijoles de la olla 🫘
Colación 2:
Bastones de jícama con limón y chile en polvo 🪵🍋🌶️
Cena:
Calabacitas gratinadas al horno 🥒🧀🔥
Macros: P: 31g | C: 40g | G: 12g
Beneficio: Un arranque de quincena espectacular que consiente con el toque dulce y cremoso de las fresas con crema fit, balanceado con un menú alto en fibra gracias a los nopales y calabacitas, y una cena ligera libre de carne que cuida la digestión.
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MARTES
23 de Junio
Desayuno:
Enchiladas verdes rellenas de requesón 🫔🟢🧀
Porción de fruta 🍉
Colación 1:
Mix de semillas tostadas ✨
Comida:
Pollo a las finas hierbas🍗🔥
Pasta a la páprika 🍝
Mix de vegetales frescos 🥗
Colación 2:
Gelatina ligera de tamarindo 🟤✨
Cena:
Ensalada fresca de frijol negro con queso panela en cubos, pepino, jitomate y limón 🫘🧀🥒
Macros: P: 32g | C: 45g | G: 11g
Beneficio: Menú lleno de color y texturas. Arrancamos con unas enchiladas reconfortantes, te mantiene activo con la energía de la pasta a la páprika con pollo, y cierra con una cena fresca, rica en proteína vegetal y súper saciante.
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MIÉRCOLES
24 de Junio
Desayuno:
Mollete Eat&Fit con queso oaxaca gratinado y pico de gallo 🍞🧀🍅
Porción de fruta 🍈
Colación 1:
Bastones de zanahoria con chile en polvo 🥕🌶️
Comida:
Pescado con avena crujiente al horno 🐟🌾✨
Arroz al vapor 🍚
Mix de vegetales frescos 🥗
Colación 2:
Chips de camote 🍠✨
Cena:
Rollitos de pechuga de pavo rellenos de hummus de garbanzo casero 🦃🫘
Macros: P: 32g | C: 45g | G: 11g
Beneficio: Celebramos el día con un pescado ligero. Los molletes aportan carbohidratos complejos para el día y cerramos con unos rollitos de pavo frescos y altos en proteína para una digestión perfecta.
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JUEVES
25 de Junio
Desayuno:
Sándwich con pan de la casa 🍞🦃🥬
Porción de fruta:
Colación 1:
Garbanzos y chícharos deshidratados 🫘✨
Comida:
Sopa de pasta con espinaca🍝
Cerdo en salsa verde con calabacitas 🥩🟢🥒
Puré de zanahoria casero 🥕✨
Colación 2:
Palomitas de maíz con queso🍿✨
Cena:
Canoas de pepino rellenas de pico de gallo con cubos de queso panela 🥒🧀🍅
Macros: P: 30g | C: 47g | G: 11g
Beneficio: La combinación de cerdo en salsa verde con el puré de zanahoria da una textura cremosa espectacular, equilibrado con snacks crujientes y una cena de pepino ultra ligera.
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VIERNES
26 de Junio
Desayuno:
Huevo a la mexicana 🍳🍅🧅
Porción de fruta
Colación 1:
Volteado de piña Eat&Fit 🍰🍍✨
Comida:
Crema de chayote ligera 🥣🟢
Bistec de res en salsa de pasilla con ejotes y champiñones 🥩🌶️🫛🍄
Tortillas de maíz 🌽
Colación 2:
Bastones de apio con limón y chile en polvo 🌿🍋🌶️
Cena:
Pimientos rellenos de ensalada de lentejas y queso panela 🫑🫘🧀
Macros: P: 32g | C: 44g | G: 13g
Beneficio: Cierre de semana espectacular. Consentimos con un volteado de piña fit horneado en casa, un plato fuerte súper abundante con champiñones en salsa pasilla, y cerramos con una cena premium de pimientos.
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