LUNES
15 de Junio
Desayuno:
Sopes de chayote con champiñones en salsa morita 🥒🍄🌶️
Porción de fruta 🍎
Colación 1:
Bastones de apio con aderezo ligero de yogur🥛
Comida:
Cerdo en salsa verde con verdolagas y habas 🐖🌿🫛
Puré de camote amarillo 🍠
Colación 2:
Palomitas naturales 🍿
Cena:
Tostadas de tinga de zanahoria con pechuga de pavo 🥞🥕🦃
Macros: P: 31g | C: 41g | G: 11g
Beneficio: Un menú diseñado para activar tu energía desde temprano gracias a la combinación de carbohidratos complejos del camote con la fibra y hierro de las verdolagas frescas y las habas, cerrando con una cena ligera y de fácil digestión.
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MARTES
16 de Junio
Desayuno:
Huevos con acelgas
Porción de fruta 🍓
Colación 1:
Tapenade artesanal de aceitunas con totopos 🫒🥞
Comida:
Filete de pescado al ajillo 🐟🧄
Arroz al vapor 🍚
Ensalada fresca 🥗
Colación 2:
Jícama picada con limón, sal y chile 🥒🍋
Cena:
Tacos de jamaica guisada a la mexicana con queso Oaxaca 🌺🧀🌮
Macros: P: 28g | C: 44g | G: 13g
Beneficio: Un menú que celebra la frescura marina y los sabores mediterráneos. El pescado al ajillo aporta proteínas magras de fácil digestión, combinadas con las grasas saludables del tapenade y una cena ligera de jamaica que aporta fibra y antioxidantes para un excelente descanso.
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MIÉRCOLES
17 de Junio
Desayuno:
Molletes de nopal con queso panela y pico de gallo 🌵🧀🍅
Porción de fruta 🍉
Colación 1:
Pepino picado con limón, sal y chile 🥒🍋
Comida:
Pollo encacahuatado casero 🍗🥜
Pasta a las finas hierbas 🍝
Mix de vegetales 🥦🥕🥒
Colación 2:
Gelatina de guayaba 🍮✨
Cena:
Burrito de champiñones al grill con queso Oaxaca 🌯🍄🧀
Macros: P: 29g | C: 45g | G: 13g
Beneficio: Un menú balanceado que aporta una excelente fuente de energía gracias a las grasas saludables del cacahuate en el plato fuerte, combinadas con el aporte de fibra y vitaminas del mix de vegetales, la ligereza del nopal por la mañana y una cena reconfortante de champiñones al grill.
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JUEVES
18 de Junio
Desayuno:
Pastel de huevo horneado con avena y rodajas de jitomate 🥧🥮🍅
Porción de fruta 🍎
Colación 1:
Plátano macho deshidratado 🍌✨
Comida:
Eat&Fit Sushi Roll de atún 🍣🐟
Mix de vegetales frescos 🥗
Colación 2:
Ceviche de jícama y mango con chamoy ligero 🥭🥒🍋
Cena:
Rollitos de lechuga rellenos de pechuga de pavo y pimientos 🥬🦃🫑
Macros: P: 31g | C: 45g | G: 11g
Beneficio: Un menú diseñado para sorprenderte de principio a fin, iniciando con un innovador pastel horneado de huevo y avena, disfrutando de la frescura del sushi y cerrando con unos rollitos de lechuga ultra ligeros que favorecen un descanso profundo.
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VIERNES
19 de Junio
Desayuno:
Sope tradicional de masa de maíz con queso y salsa roja casera 🥞🧀🌶️
Porción de fruta 🍓
Colación 1:
Mazapán Eat&Fit cubierto con chocolate semiamargo 🥜🍫
Comida:
Sopa de verduras 🥣🥦
Fajitas de pollo al pastor con cebollitas asadas y piña 🍗🍍🧅
Ensalada crujiente de col morada y manzana con aderezo ligero 🥗
Colación 2:
Mix de semillas tostadas 🫘✨
Cena:
Salpicón fresco de pechuga de pavo 🥗🦃
Macros: P: 32g | C: 44g | G: 11g
Beneficio: Cerramos la semana consintiendo a tu paladar de forma saludable. Disfruta del toque dulce de nuestro mazapán Eat&Fit con chocolate y el sabor tradicional del pollo al pastor, equilibrados con una fresca ensalada y una cena de salpicón ultra ligera y alta en proteína para un excelente descanso.
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