LUNES
18 de Mayo
Desayuno:
Huarache de calabaza con frijol y queso 🥒🫘
Porción de fruta 🍎
Colación 1:
Chocolatines de la casa 🥐🍫
Comida:
Pollo Cordon Bleu en salsa de poblano 🍗🌶️
Verduras a las finas hierbas 🥦🌿
Colación 2:
Jícama con limón y chile 🥒🍋
Cena:
Atún a la Vizcaína 🐟🍅
Macros: P: 34g | C: 42g | G: 17g
Beneficio: Estimula la dopamina y proporciona potasio para la recuperación muscular.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
MARTES
19 de Mayo
Desayuno:
Hot cakes de plátano Tabasco 🥞🍌
Porción de fruta 🍓
Colación 1:
Mix de semillas tostadas 🌻🥜
Comida:
Carne de res en su jugo 🥩🍲
Cebollitas cambray con salsas negras
Sopa de lentejas
Colación 2:
Betabel con limón, sal y chile
Cena:
Tostadas de requesón al pesto de cilantro 🌮🌿
Macros: P: 28g | C: 46g | G: 15g
Beneficio: Gran aporte de hierro y zinc para mejorar los niveles de oxigenación en sangre.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
MIÉRCOLES
20 de Mayo
Desayuno:
Omelette de huevos completos con espinacas y queso de cabra 🍳🌿
Porción de fruta 🍎
Colación 1:
Dulce de manzana con canela y miel 🍎🍯
Comida:
Sopa de pasta casera 🥣
Pescado en salsa de mostaza dulce 🐟🍯
Vegetales salteados al wok 🥦🥕
Colación 2:
Gelatina de Mango
Cena:
Ensalada Rusa E&F 🥕
Macros: P: 31g | C: 44g | G: 16g
Beneficio: Propiedades antibacterianas de la miel combinadas con probióticos naturales.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
JUEVES
21 de Mayo
Desayuno:
Enchiladas suizas light de pollo 🌮🧀
Porción de fruta 🍓
Colación 1:
Zanahoria con limón y sal 🥕🍋
Comida:
Pollo en salsa de piña 🍗🍊
Puré de papa rústico 🥔
Ejotes al ajillo 🌿
Colación 2:
Galletas de plátano y amaranto 🍌🌾
Cena:
Calabacitas «Canoa» rellenas de requesón y elote 🥒🌽
Macros: P: 27g | C: 50g | G: 13g
Beneficio: Excelente aporte de vitamina A y carbohidratos complejos de bajo índice glucémico.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
VIERNES
22 de Mayo
Desayuno:
Tortilla española 🍳🌮
Porción de fruta 🍉
Colación 1:
Barra eat&fit 🌻🥜
Comida:
Crema de verduras de temporada 🥣🥦
Puntas de res en salsa de champiñones 🥩🍄
Verduras al vapor con mantequilla 🥕
Colación 2:
flan de la casa
Cena:
Wrap de pechuga de pavo en hoja de lechuga 🥬🦃
Macros: P: 33g | C: 35g | G: 16g
Beneficio: Alto contenido de colágeno y antioxidantes para un cierre de quincena ligero.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.