LUNES
11 de Mayo
Desayuno:
Panqué de Plátano Tabasco con nuez y chocolate 🍞🍌🍫
Porción de fruta 🍎
Colación 1:
Pepinos locos con chamoy y cacahuate 🥒🔥
Comida:
Cochinita Pibil de cerdo 🐖🍊
Arroz rojo 🍚
Zanahorias al romero 🥕🌿
Colación 2:
Gelatina de jamaica 🌺✨
Cena:
Ceviche de lentejas y panela 🫘🧀
Macros: P: 28g | C: 52g | G: 16g
Beneficio: Alta densidad de fibra y hierro para iniciar la semana con energía sostenida.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
MARTES
12 de Mayo
Desayuno:
Chile poblano relleno de frijol y queso 🌶️🫘
Porción de fruta 🍓
Colación 1:
Jícama con limón y chile 🥒🍋
Comida:
Albóndigas de pollo con calabacitas en caldillo 🍗🥒
Ensalada de nopales 🌵🥗
Colación 2:
Mix de semillas tostadas 🌻🥜
Cena:
Ensalada de atún a la mexicana 🐟
Macros: P: 32g | C: 38g | G: 14g
Beneficio: Combinación saciante de proteína magra y vegetales para el control de glucosa.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
MIÉRCOLES
13 de Mayo
Desayuno:
Cóctel de frutas con yogur griego y granola 🥭🥛
Colación 1:
Hummus con bastones de zanahoria y apio 🫘🥕
Comida:
Pescado a la Veracruzana 🐟🍅
Puré de camote a las finas hierbas 🍠🌿
Colación 2:
Plátano Tabasco con yogur griego 🍌🥛
Cena:
Tostadas de tinga de setas 🍄🌮
Macros: P: 26g | C: 48g | G: 12g
Beneficio: Rico en Omega-3 y grasas saludables que favorecen la salud cardiovascular.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
JUEVES
14 de Mayo
Desayuno:
Huarache de nopal con pechuga de pavo 🌵🦃
Porción de fruta 🍎
Colación 1:
Carlota de mango saludable 🥭🍰
Comida:
Puntas de res a la mexicana 🥩🌶️
Verduras al vapor (brócoli y coliflor) 🥦
Colación 2:
Palomitas naturales 🍿
Cena:
Taquitos de requesón con epazote 🌮🌿
Macros: P: 30g | C: 40g | G: 15g
Beneficio: Alto contenido de calcio y vitamina C para fortalecer el sistema inmune.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
VIERNES
15 de Mayo
Desayuno:
Omelette con champiñones y elote 🍳🍄
Porción de fruta 🍉
Colación 1:
Zanahoria con limón y sal 🥕🍋
Comida:
Pollo en mole verde (Pipián) 🍗🌿
Frijoles de la olla 🫘
Chayotes al vapor 🥒
Colación 2:
Plátano Tabasco horneado con vainilla, canela y nuez🍌🔥
Cena:
Ceviche de frijol negro y panela 🫘🧀
Macros: P: 29g | C: 45g | G: 18g
Beneficio: Equilibrio de fitonutrientes y proteína vegetal para una digestión óptima.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.