LUNES
19 de Enero
🔥 Desayuno
* Huevos a la mexicana
* Porción de fruta
🍿 Colación 1
* Palomitas caseras
🍲 Comida
* Crema de brócoli
* Niños envueltos
* Guarnición: Espagueti rojo
🍬 Colación 2
* Alegría saludable
❄️ Cena
* Pizza napolitana con vegetales y queso
🧮 Macros –
* Calorías: 1,400 kcal
* Carbohidratos: 150 g
* Proteínas: 90 g
* Grasas: 45 g
💚 Beneficio nutrimental:
Este día aporta proteína de alta calidad (huevos, res) y carbohidratos complejos del espagueti y palomitas para energía sostenida. El brócoli y la fruta proveen fibra, vitaminas y antioxidantes que apoyan digestión e inmunidad.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
🔥 CALIENTE
❄️ FRÍO
🌟 PETICIÓN DE CLIENTE
📢 PLATILLO NUEVO
MARTES
20 de Enero
🔥 Desayuno
* Quesadillas de huitlacoche
* Porción de fruta
🥣 Colación 1
* Gelatina de fresa con yogur
🍲 Comida
* Alambre de pollo
* Guarnición: Arroz rojo
🍬 Colación 2
* Pepinos locos (con cacahuate y arándanos)
❄️ Cena
* Potaje de haba
🧮 Macros – Martes
* Calorías: 1,400 kcal
* Carbohidratos: 155 g
* Proteínas: 93 g
* Grasas: 40 g
💚 Beneficio nutrimental:
Buen equilibrio entre proteína magra del pollo, fibra y micronutrientes del huitlacoche y legumbres del potaje de haba. El yogur en la gelatina aporta probióticos y los pepinos locos brindan volumen con grasas saludables.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
🔥 CALIENTE
❄️ FRÍO
🌟 PETICIÓN DE CLIENTE
📢 PLATILLO NUEVO
MIÉRCOLES
21 de Enero
🔥 Desayuno
* Crepa dulce
* Porción de fruta
🥕 Colación 1
* Jícama con limón, sal y chile
🍲 Comida
* Crema de champiñones
* Entomatado de res con papas y nopales
🍬 Colación 2
* Semillas tostadas
❄️ Cena
* Yakimeshi de pollo
🧮 Macros – Miércoles (aprox.)
* Calorías: 1,410 kcal
* Carbohidratos: 155 g
* Proteínas: 90 g
* Grasas: 45 g
💚 Beneficio nutrimental:
La combinación de vegetales y proteína de res y pollo aporta hierro, B‑vitaminas y antioxidantes. El yakimeshi ofrece energía estable con carbohidratos, y la jícama y semillas dan fibra y grasas saludables para saciedad.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
🔥 CALIENTE
❄️ FRÍO
🌟 PETICIÓN DE CLIENTE
📢 PLATILLO NUEVO
JUEVES
22 de Enero
🔥 Desayuno
* Tortilla española
* Porción de fruta
🥕 Colación 1
* Zanahoria con limón, sal y chile
🍲 Comida
* Sopa de verduras
* Salpicón de res
* Guarnición: Papas al perejil
🍬 Colación 2
* Pudín de chía
❄️ Cena
* Tortitas de lenteja en salsa pasilla
🧮 Macros – Jueves
* Calorías: 1,400 kcal
* Carbohidratos: 150 g
* Proteínas: 92 g
* Grasas: 42 g
💚 Beneficio nutrimental:
Alto en fibra y minerales con lentejas y verduras. El salpicón de res aporta proteína de calidad y hierro, mientras que la chía y el coulis de fruta dan antioxidantes y ácidos grasos omega‑3 para salud cardiovascular.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
🔥 CALIENTE
❄️ FRÍO
🌟 PETICIÓN DE CLIENTE
📢 PLATILLO NUEVO
VIERNES
23 de Enero
🔥 Desayuno
* Hotcakes de canela
* Porción de fruta
🥕 Colación 1
* Betabel con limón, sal y chile
🍲 Comida
* Mole de olla de res
🍬 Colación 2
* Flan casero de chocolate
❄️ Cena
* Frijoles de la olla con queso panela
🧮 Macros – Viernes (aprox.)
* Calorías: 1,385 kcal
* Carbohidratos: 148 g
* Proteínas: 88 g
* Grasas: 43 g
💚 Beneficio nutrimental:
El mole de olla ofrece proteína completa con vegetales y especias antiinflamatorias. El betabel y frijoles brindan fibra, folato y potasio, mientras que el flan aporta un toque dulce con lácteos para calcio y saciedad.
📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.
🔥 CALIENTE
❄️ FRÍO
🌟 PETICIÓN DE CLIENTE
📢 PLATILLO NUEVO