LUNES
29 de Noviembre
- Desayuno:
- Rollito de huevo con pechuga de pavo 🍳 (caliente)
- Porción de fruta 🍊
- Colación 1:
- Gelatina de frutas 🍍
- Comida:
- Arroz blanco 🍚 (caliente)
- Pescado a la vizcaina 🐟 (caliente) ✨Petición de cliente✨
- Colación 2:
- Barra E&F 🍫
- Cena:
- Quiché de atún 🍲 (caliente) ✨Petición de cliente✨
Este menú aporta:
HCO: 40.09% Grasas: 27% Proteína: 22.55%
El 89% de la piña es agua, el resto la mayoría son los azúcares naturales de la fruta y fibra. Contiene vitamina A, C y ácido fólico. Respecto a los minerales, la piña es buena fuente de potasio y contiene calcio y hierro.
*Menú sujeto a cambios sin previo aviso
MARTES
30 de Noviembre
- Desayuno:
- Waffles de matcha 🧇(caliente) ✨Petición de cliente✨
- Porción de fruta 🥭
- Colación 1:
- Pepino con limón sal y chile 🥒
- Comida:
- Sopa de verduras 🍵 (caliente)
- Enfrijoladas de pollo 🍛(caliente) ✨Petición de cliente✨
- Colación 2:
- Mix de nueces
- Cena:
- Costra de Pastor 🍲(caliente) ✨Petición de cliente✨
Este menpu aporta:
HCO: 47.89% Grasas: 27.85% Proteína: 22.96%
El pepino destacan por su contenido de vitaminas del grupo B, imprescindibles para favorecer el impulso nervioso y la salud celular. Además, contiene ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.
MIÉRCOLES
1ero de Diciembre
- Desayuno:
- Baguette de pechuga de pavo con pan de la casa 🥖(se recomienda tostado en sartén, pero puede ser frío) ✨Petición de cliente✨
- Porción de fruta 🍎
- Colación 1:
- Mazapán casero con chocolate 🥜 ✨Petición de cliente✨
- Comida:
- Sopa de pasta con apio 🥣(caliente)
- Fajitas de res con poblano 🥩 (caliente)
- Colación 2:
- Galletas de Jengibre
- Cena:
- Atún a la mexicana 🍣 (se puede consumir frío o caliente)
Este menú aporta:
HCO: 50.63% Grasas: 27.83% Proteína: 20.87%
Una porción de 25g de cacahuate contiene aprox 13g de grasa (saludable) 6g de proteína y otros 6g de HCO (de buena calidad;fibra).
*Menú sujeto a cambios sin previo aviso
JUEVES
2 de Diciembre
- Desayuno:
- Huevo con verduras🍳 (caliente)
- Porción de fruta 🍓
- Colación 1:
- Pie de mamey 🍰
- Comida:
- Sopa de champiñones y poro (caliente)
- Cochinita pibil (caliente) ✨Petición de cliente✨
- Verduras al vapor 🥙 (caliente)
- Colación 2:
- Palomitas con chocolate 🍿 ✨Petición de cliente✨
- Cena:
- Ensalada de surimi 🍲 (frío)
Este menú aporta:
HCO: 51.26% Grasas: 24.47% Proteína: 22.91%
Los frijoles son una excelente fuente de fibra, además de ayudar a la disminución del colesterol. Un estudio mostró que media taza de frijoles pintos cocidos al día significa una disminución de 20 puntos de colesterol en la sangre
*Menú sujeto a cambios sin previo aviso
VIERNES
3 de Diciembre
- Desayuno:
- Salchichas a la BBQ 🌭 (caliente) ✨Petición de cliente✨
- Porción de fruta 🍇
- Colación 1:
- Crudités con chamoy 🥕
- Comida:
- Sopa oriental 🍜
- Bowl japonés 🍱 (frío) ✨Petición de cliente✨
- Colación 2:
- Frutos secos
- Cena:
- Alambre vegetariano 🍲 (caliente) ✨Petición de cliente✨
Este menú aporta:
HCO: 47.21% Grasas: 25.08% Proteína: 26.23%
Sabías que… Los frutos secos son llamados así porque todos tienen una característica en común: en su composición natural tienen menos de un 50 % de agua. Son una excelente fuente de fibra y algunos contienen buena cantidad de proteína.
*Menú sujeto a cambios sin previo aviso