Semana del 1ero al 5 de Noviembre

• Desayuno:
  • Cup cakes estilo pan de muerto (caliente) 💀
  • Ciruela
• Colación 1:
  • Jícama con limón, sal y chile
• Comida:
  • Sopa de pasta con espinaca (caliente) 🥣
  • Pollo con verduras (caliente) 🐤
• Colación 2:
  • Pretzels 🥨
• Cena:
  • Ensalada de quinoa con uvas y queso panela (frío) 🍇 ✨Petición de cliente✨

Este menú aporta:
HCO: 54.79% Grasas: 23.11% Proteína: 20.54%
Las uvas son ricas en antioxidantes, su índice glucémico es medio; son ricas en fibra y azúcares naturales de rápida asimilación; contienen vitamina C y entre sus minerales destacan el potasio, el cobre y el hierro,  también calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.

*Menú sujeto a cambios sin previo aviso

• Desayuno:
  • Tarta de huevo con pimiento 🥧(caliente) ✨Petición de cliente✨
  • Porcion de fruta 🍇
• Colación 1:
  • Tapioca con fruta 🧋
• Comida:
  • Mole de olla de res 🍲 (caliente)✨Petición de cliente✨
• Colación 2:
  • Galleta de ajonjolí 🍪
• Cena:
  • Sope de nopal 🌵 (caliente) ✨Petición de cliente✨

Este menú aporta:
HCO: 50.30% Grasas: 27.27% Proteína: 20.91%
El mole de olla es elaborado a base de verduras, como ejote, chayote, calabaza y zanahoria, es un platillo rico en fibra, vitaminas y minerales (vitaminas A, C, E, ácido fólico, fósforo, magnesio, potasio, hierro, calcio, zinc, yodo y selenio). Por ello, también es rico en antioxidantes (carotenos y flavonoides), los cuales protegen a nuestras células de procesos como la oxidación y la inflamación, que reducen la probabilidad de tener enfermedades infecciosas, diabetes, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

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• Desayuno:
  • Tapa de huevo 🍳 (caliente) ✨Petición de cliente✨
  • Porción de fruta 🍋
• Colación 1:
  • Pudín de chía (frío)
• Comida:
  • Sopa oriental 🍱 (caliente) ✨Petición de cliente✨
  • Pescado con verduras a las brasas 🐟 (caliente)
• Colación 2:
  • Palomitas con miel 🍿
• Cena:
  • Tortitas de camote con queso 🍠 (caliente)

Este menú aporta:
HCO: 49.14% Grasas: 23.89% Proteína: 24.69%
El camote. al ser un tubérculo,contiene hidratos de carbono complejos (fibra), es decir, almidones que tienen un mayor tiempo de absorción que los azúcares, por lo que nos causan mayor sensación de saciedad, además de brindar energía por más tiempo. Si se consume con cáscara aumenta su contenido de fibra.

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• Desayuno:
  • Sandwich con pan de la casa 🥪 (se recomienda caliente, pero se puede consumir frío) ✨Petición de cliente✨
  • Porción de fruta 🍊
• Colación 1:
  • bites de avena con chabacano 🍫 (frío)
• Comida:
  • Ensalada mixta 🥗
  • Carne de res con papas en salsa de mandarina 🥩 (caliente) ✨Petición de cliente✨
• Colación 2:
  • Gelatina de chocolate
• Cena:
  • Soya a la mexicana con chayote 🍅 (caliente)

Este menú aporta:
HCO: 53.16% Grasas: 22.28% Proteína: 22.41%
Además de su rico  y fresco sabor, la mandarina es rica en vitaminas y minerales, así como en fitoquímicos, por su alto contenido en agua es baja en calorías. Contiene menos vitamina C que la naranja, pero no deja de ser una buena fuente de esta vitamina que sirve como antioxidante y para la salud de nuestros tejidos, incluyendo nuestra piel y el aparato respiratorio. Además contiene vitamina A que también funciona como antioxidante.

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