LUNES
29 de Marzo
- Desayuno:
- Deli-wafles de avena con coco 馃ゥ馃
- Porci贸n de fruta 馃崓
- Colaci贸n 1:
- Zanahoria con lim贸n, sal y chile 馃
- Comida:
- Crema de calabaza 馃嵉
- Pasta con pollo y verduras 馃崫
- Colaci贸n 2:
- Tapioca Saludable 馃
- Cena:
- Pizza de coliflor 馃崟
Este men煤 aporta:
HCO: 48.8% Grasas: 24.3% Prote铆na: 25.8%
La tapioca pertenece al grupo de cereales y tub茅rculos por ser un almid贸n extra铆do de la yuca. Aporta vitamina K, C, 谩cido f贸lico, magnesio, potasio y fibra que ayuda a tener una buena digesti贸n.聽
MARTES
30 de Marzo
- Desayuno:
- Huevo revuelto con esp谩rragos 馃嵆
- Porci贸n de fruta 馃崐
- Colaci贸n 1:
- j铆cama con lim贸n sal y chile
- Comida:
- Sopa de pasta 馃ィ
- Enchiladas verdes de res 馃嵅
- Guarnici贸n de chayotes
- Colaci贸n 2:
- Gelatina de frutas enchiladas
- Cena:
- Ensalada de at煤n 馃
Este men煤 aporta:
HCO: 51.3% Grasas: 21.7% Prote铆na 24.4%
驴Sabes que nos aporta la j铆cama? Principalmente potasio, calcio y magnesio, as铆 como en vitamina C y algunas otras del complejo B. Contiene inulina, ques es un tipo de prebi贸tico (fibra)聽 que promueve el crecimiento de bacterias ben茅ficas para el sistema digestivo. Tiene una gran proporci贸n de agua y muy pocas calor铆as (40 kcal en 100 gramos).
MI脡RCOLES
31 de Marzo
- Desayuno:
- Roll de ate con queso 馃尞
- Porci贸n de fruta 馃崜
- Colaci贸n 1:
- Pie de Mamey 馃ェ
- Comida:
- Tinga de pollo 馃
- Verduras a la paprika 馃
- Colaci贸n 2:
- Mix de nueces 馃尠
- Cena:
- Ensalada de nopales
Este men煤 aporta:
HCO: 51% Grasas: 26.4% Prote铆na: 22.6%
Sab铆as que… un excelente snack son las nueces y semillas porque聽 tienen de los principales macronutrimentos que necesitamos: carbs (complejos), prote铆na y grasas saludables. Las grasas que nos aportan son Omegas, muy necesarios para la correcta funci贸n cerebral y hormonal, prote铆na para regeneraci贸n muscular y los carbs con buen aporte de fibra para adem谩s de buena digesti贸n brindarnos energ铆a para seguir realizando nuestras actividades.
JUEVES
1ero de Abril
Este d铆a no se mandar谩 servicio
VIERNES
2 de Abril
聽 聽 聽 聽 聽 聽 Este d铆a no se mandar谩 servicio
