LUNES
2 de Marzo
馃嵆 Desayuno
* Huevos Rancheros (en salsa roja tatemada, sin tortilla)
* Porci贸n de fruta
馃 Colaci贸n 1 (D铆a de la Crema de Cacahuate)
* mini mamuts saludables
馃ィ Comida
* Crema de zanahoria
* Salpic贸n de res
* Tostadas horneadas
馃 Colaci贸n 2
* J铆cama picada con lim贸n y chilito
馃ィ Cena
* Hummus con bastones de apio
馃挕 Beneficio del d铆a: Energ铆a y Saciedad. Iniciamos con prote铆na de alta calidad y grasas saludables que mantienen el hambre bajo control, cerrando con una cena ligera de bajo 铆ndice gluc茅mico.
馃搳 Macros: Kcal: 1,390 | C: 49% | P: 24% | G: 27%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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MARTES
3 de Marzo
馃嵆 Desayuno
* Avena horneada con manzana y canela
* Porci贸n de fruta
馃尳 Colaci贸n 1
* Ma铆ces con queso
馃ィ Comida
* Consom茅 de pollo con verduras
* Pastel Azteca de Pollo (Pie Week)
馃 Colaci贸n 2
* Mix de semillas tostadas
馃 Cena
* Rollitos de jam贸n de pavo rellenos de reques贸n y espinaca
馃挕 Beneficio del d铆a: Confort y Fibra. Aprovechamos los carbohidratos complejos de la avena y el ma铆z para dar energ铆a, compensando con una cena rica en prote铆na magra y vegetales.
馃搳 Macros: Kcal: 1,395 | C: 50% | P: 23% | G: 27%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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MI脡RCOLES
4 de Marzo
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馃嵆 Desayuno
* Omelette con champi帽ones y epazote
* Porci贸n de fruta
馃 Colaci贸n 1
* J铆cama picada con lim贸n y sal de grano
馃崳 Comida
* Sushi de at煤n
* Ensalada Sunomono
馃崼 Colaci贸n 2
* Mousse de yogurt y cocoa con ch铆a
馃ウ Cena
* Mix de vegetales salteados con queso panela
馃挕 Beneficio del d铆a: Ligereza y Detox. Un d铆a muy limpio con abundantes vegetales y prote铆na de mar, ideal para la digesti贸n y para desinflamar a mitad de semana.
馃搳 Macros: Kcal: 1,365 | C: 45% | P: 27% | G: 28%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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JUEVES
5 de Marzo
馃嵆 Desayuno
* Sincronizadas de ma铆z con jam贸n de pavo y queso
* Porci贸n de fruta
馃崜 Colaci贸n 1
* Mini c贸ctel de frutas con yogurt griego y vainilla
馃ィ Comida
* Lomo de cerdo en salsa verde con nopales y papa
* Frijoles de la olla
馃ゥ Colaci贸n 2
* Cocada Eat&Fit
馃 Cena
* Ensalada de garbanzos con queso panela y aceitunas
馃挕 Beneficio del d铆a: Hierro y saciedad. Combinamos la prote铆na del cerdo con la fibra de las leguminosas, logrando energ铆a estable durante todo el d铆a.
馃搳 Macros: Kcal: 1,435 | C: 52% | P: 21% | G: 27%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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VIERNES
6 de Marzo
馃嵆 Desayuno
* Chilaquiles verdes con queso panela (Totopos horneados, salsa aparte)
* Porci贸n de fruta
馃 Colaci贸n 1
* Pepinos locos (con cacahuate natural y lim贸n)
馃悷 Comida
* Pescado asado a las finas hierbas y lim贸n
* Cama de arroz blanco y Calabacitas salteadas con elote
馃ェ Colaci贸n 2
* Pay de queso Fit
馃崉 Cena
* Ceviche de champi帽ones
* Paquete de Salmas
馃挕 Beneficio del d铆a: Respeto a la tradici贸n y Ligereza. Un men煤 100% libre de carne roja y pollo, con grasas de buena calidad provenientes del pescado y una cena muy fresca para cerrar la semana.
馃搳 Macros: Kcal: 1,385 | C: 55% | P: 20% | G: 25%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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