LUNES
23 de Febrero
馃嵆 Desayuno
* Brownie de amaranto con nuez
* Porci贸n de fruta
馃 Colaci贸n 1
* Bastones de pepino con chile y lim贸n
馃ィ Comida
* Crema de elote
* Picadillo de res
* Mix de vegetales al romero
馃嵁 Colaci贸n 2
* Gelatina de yogurt
馃 Cena
* Ensalada capresse con cebolla morada
馃挕 Beneficio del d铆a: Saciedad y frescura. Al usar vegetales al romero en lugar de arroz, equilibramos la carga de energ铆a de la crema de elote, manteniendo la saciedad sin pesadez.
馃搳 Macros: Kcal: 1,395 | C: 52% | P: 23% | G: 25%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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MARTES
24 de Febrero
馃嵆 Desayuno
* Huevos a la mexicana
* Porci贸n de fruta
馃ェ Colaci贸n 1
* Pie de taro
馃ィ Comida
* Crema de jitomate rostizado
* Hamburguesa con pan de la casa
馃嵖 Colaci贸n 2
* Palomitas naturales
馃嵅 Cena
* Tortitas de lentejas en salsa verde
馃挕 Beneficio del d铆a: Control cal贸rico. Compensamos los carbohidratos del pie de taro y la hamburguesa con una colaci贸n de volumen (palomitas) y una cena de leguminosas, ideal para la digesti贸n nocturna.
馃搳 Macros: Kcal: 1,425 | C: 58% | P: 19% | G: 23%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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MI脡RCOLES
25 de Febrero
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馃ィ Desayuno
* Enfrijoladas rellenas de queso panela
* Porci贸n de fruta
馃 Colaci贸n 1
* Bastones de zanahoria con lim贸n y sal
馃ィ Comida
* Consom茅 de pollo con verduras y arroz
* Ensalada de nopales con pollo
馃イ Colaci贸n 2
* Batido de avena con cocoa y queso
馃悷 Cena
* Chayote relleno de at煤n con jitomate
馃挕 Beneficio del d铆a: Fibra y recuperaci贸n. El nopal y el chayote son aliados clave para la limpieza intestinal, mientras que el batido de avena aporta la energ铆a necesaria para mitad de semana.
馃搳 Macros: Kcal: 1,410 | C: 56% | P: 22% | G: 22%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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JUEVES
26 de Febrero
馃崬 Desayuno
* Pan franc茅s con salvado
* Porci贸n de fruta
馃 Colaci贸n 1
* Mix de semillas tostadas
馃ィ Comida
* Crema de calabaza
* Bistec de res en salsa pasilla
* Br贸coli con pasta
馃崻 Colaci贸n 2
* Galletas de avena artesanales
馃ガ Cena
* Tacos de pechuga de pavo en hoja de lechuga
馃挕 Beneficio del d铆a: Hierro y saciedad prolongada. La carne en salsa pasilla aporta minerales esenciales y la cena en hojas de lechuga permite un descanso ligero antes del viernes de Cuaresma.
馃搳 Macros: Kcal: 1,415 | C: 54% | P: 22% | G: 24%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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VIERNES
27 de Febrero
馃嵆 Desayuno
* Mollete ligero con pico de gallo
* Porci贸n de fruta
馃エ Colaci贸n 1
* Pretzels con chocolate
馃ィ Comida
* Sopa de verduras
* Tinga de surimi
* Ensalada de col con zanahoria
馃崼 Colaci贸n 2
* Barra de amaranto con miel
馃悷 Cena
* Ceviche de at煤n con cilantro
馃挕 Beneficio del d铆a: Omega y ligereza. Un cierre de semana libre de carnes rojas, utilizando surimi y at煤n para una digesti贸n r谩pida y cumpliendo con la tradici贸n de Cuaresma.
馃搳 Macros: Kcal: 1,390 | C: 55% | P: 21% | G: 24%
馃搶 Men煤s sujetos a cambio sin previo aviso.
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