Menú de la semana del 8 al 12 de Diciembre de 2025

Desayuno:
Pastel de plátano con yogurt griego
* Porción de fruta

Colación 1:
Pepino con limón, sal y chile

Comida:

Crema de jitomate rostizado

Pollo en salsa verde

Arroz rojo

Colación 2:
Barra Eat&Fit

Cena:
Sincronizadas con salsa roja

🧮 Macros:

Carbohidratos: 155 g

Proteínas: 98 g

Grasas: 41 g

Total: ~1400 kcal

✅ Beneficio:
Aporta carbohidratos complejos, proteína magra y grasas saludables. Rico en fibra y vitamina C.

📌 Nota:
Menús sujetos a cambio sin previo aviso.

Desayuno:
Waffle de canela con arándanos
* Porción de fruta

Colación 1:
Jícama con limón, sal y chile

Comida:

Crema de zanahoria

Albóndigas de res en salsa roja

Arroz al perejil

Colación 2:
Gelatina de yogurt

Cena:
Atún a la mexicana

🧮 Macros:

Carbohidratos: 147 g

Proteínas: 102 g

Grasas: 40 g

Total: ~1400 kcal

✅ Beneficio:
Menú balanceado que favorece la saciedad, con buena carga de fibra vegetal, proteína animal y antioxidantes naturales.

📌 Nota:
Menús sujetos a cambio sin previo aviso.

Desayuno:
Mollete integral con frijoles refritos y pico de gallo
* Porción de fruta

Colación 1:
Bastones de zanahoria con limón, sal y chile

Comida:

Crema de poro y papa

Pescado a la plancha con salsa de guajillo

Arroz verde

Colación 2:
Pudín de chía con canela y vainilla

Cena:
Ensalada de garbanzos con jitomate, pepinillos y aderezo ligero

🧮 Macros:

Carbohidratos: 150 g

Proteínas: 104 g

Grasas: 39 g

Total: ~1400 kcal

✅ Beneficio:
Apoya la salud cardiovascular y digestiva, con omega 3 del pescado, fibra y proteína vegetal.

📌 Nota:
Menús sujetos a cambio sin previo aviso.

Desayuno:
Pan francés con salvado
* Porción de fruta

Colación 1:
Palomitas caseras

Comida:

Pastel azteca de pollo

Verduras a la paprika

Colación 2:
Maíces deshidratados enchilados

Cena:
Ensalada de nopales con queso Oaxaca

🧮 Macros:

Carbohidratos: 148 g

Proteínas: 97 g

Grasas: 42 g

Total: ~1400 kcal

✅ Beneficio:
Energía duradera con cereales integrales y vegetales, control de saciedad con proteína ligera y grasas saludables.

📌 Nota:
Menús sujetos a cambio sin previo aviso.