LUNES

17 de Julio

 

  • Desayuno:
    • 🔥Huevos volteados en salsa de cacahuate🍳
    • ❄️Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Pepino con limón, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • 🔥Crema de Zanahoria🥣
    • 🔥Carne de puerco en salsa verde con ejotes y papas🍲
  • Colación 2:
    • ❄️Pepitas con almendras tostadas🥜
  • Cena:
    • 🔥Potaje de haba con queso panela🥣

Éste menú aporta 54.9% de HC, 27.2% de grasas, 17.9% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MARTES

18 de Julio

    • Desayuno:
      • 🔥Brownie de avena🧁
      • ❄️Porción de fruta 🥭
    • Colación 1:
      • ❄️Zanahoria con limón sal y chilito🥕
    • Comida:
      • 🔥Sopa de poro con apio🥣
      • 🔥Costilla a la bbq 🌟🍖
      • 🔥Puré de camote🥣
    • Colación 2:
      • ❄️Palomitas caseras al aroma de mantequilla🍿
    • Cena:
      • ❄️Ceviche de atún con mango🥗

Éste menú aporta 58.1% de HC, 27.4% de grasas, 14.5% de proteína.

 

🔥CALIENTE
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MIÉRCOLES

19 de julio

  • Desayuno:
    • 🔥Coles de bruselas con zanahoria al aroma de mantequilla gratinadas🥗
    • ❄️ Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Enjambre E&F🍫
  • Comida:
    • 🔥Pescado empapelado 🌟🐟
    • 🔥Arroz al betabel🍚
  • Colación 2:
    • ❄️Volteado de piña🍍
  • Cena:
    • 🔥Tortitas de huauzontles 🌟🥙

Éste menú aporta 56.5% de HC, 27.3% de grasas, 16.2% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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JUEVES

20 de Julio

    • Desayuno:
      • 🔥Mollete saludable 🌟🥖
      • ❄️Porción de fruta 🥭
    • Colación 1:
      • ❄️Mix de nueces con chispas de chocolate🥨
    • Comida:
      • 🔥Pechuga de pollo a la jardinera🍛
      • ❄️Ensalada fresca con vinagreta de la casa🥗
    • Colación 2:
      • ❄️Fruta de temporada🍊
    • Cena:
      • 🔥Alambre de champiñones🥗

´Éste menú aporta 57.4% de HC, 26.3% de grasas, 16.3% de proteína.

 

🔥CALIENTE
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VIERNES

21 de Julio

 

  • Desayuno:
    • 🔥Quesadillas de quelites 🌟🌮
    • ❄️Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Betabel con limón, sal y chilito🥬
  • Comida:
    • 🔥Crema de verduras🥣
    • 🔥Fetuccini con atún🥗
  • Colación 2:
    • ❄️Galletas de coco de la casa🍪
  • Cena:
    • 🔥Molde de acelga con calabaza🥗

Éste menú aporta 56.9% de HC, 26.1% de grasas, 17% de proteína.

 

🔥CALIENTE
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