LUNES

27 de Marzo

 

  •  
  • Desayuno:
    • 🔥Chilaquiles con pollo🥗
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Zanahoria🥕
  • Comida:
    • 🔥Frijoles de la olla🥣
    • 🔥Alambre de res🥩
  • Colación 2:
    • ❄️Galleta de ajonjolí🍪
  • Cena:
    • 🔥Potaje de haba con queso🥣

Éste menú aporta 54.7% de HC, 26.7% de lípidos, 18.2% de proteína 

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MARTES

28 de Marzo

    • Desayuno:
      • 🔥Sincronizada 🌮
      • ❄️Porción de fruta 🥭
    • Colación 1:
      • ❄️Tapenade 🥨
    • Comida:
      • 🔥Sopa de verduras🥣
      • 🔥Carne de cerdo en salsa de ciruela🍗
    • Colación 2:
      • ❄️Fruta de temporada🍎
    • Cena:
      • 🔥Bowl de lentejas🥣

Éste menú aporta 56.9% de HC, 27.2% de lípidos, 15.9% de proteína.

 

 

 

 

 

 

🔥CALIENTE
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MIÉRCOLES

29 de Marzo

  • Desayuno:
    • 🔥Muffin de avena🧁
    • ❄️Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Apio con pepino🥬
  • Comida:
    • 🔥Hamburguesa de atún🍔
    • ❄️Ensalada mixta
  • Colación 2:
    • ❄️Gelatina de leche🥨
  • Cena:
    • 🔥Salchichas red hot 🍲

 

Éste menú aporta 56.1% de HC, 25.8% de lípidos, 18.1% de proteína.

 

 

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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JUEVES

30 de Marzo

  • Desayuno:
    • 🔥Pan francés 🍞
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Pepino🥒
    • Comida:
      • 🔥Arroz al betabel🍚
      • 🔥Pescado empapelado con verduras en mayonesa a las finas hierbas🐟
    • Colación 2:
      • ❄️Mix de semillas🥨
    • Cena:
      • ❄️Chop suey con queso panela🥗

 

Éste menú aporta 56.6% de HC, 25.8% de lípidos, 17.6% de proteína

  • 🔥CALIENTE
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VIERNES

31 de Marzo

 

  • Desayuno:
    • 🔥Omelette con acelgas🍳
    • ❄️Porción de fruta 🍓
  • Colación 1:
    • ❄️Barra de amaranto con chabacano🥨
  • Comida:
    • 🔥Crema de verduras🥣
    • 🔥Enfrijoladas de pollo🌮
  • Colación 2:
    • ❄️Galletón de avena🥨
  • Cena:
    • 🔥Picadillo de quinoa 🍛

     

Éste menú aporta 55.9% de HC, 26.7% de lípidos, 17.4% de proteína.

 

 

 

 

  • 🔥CALIENTE
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