LUNES

9 de Enero

 

  • Desayuno:
    • 🔥Sope de nopal 🌟🥬
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Betabel con limón, sal y chilito🥦
  • Comida:
    • 🔥Lasagna 🌟🥩
    • ❄️Ensalada mixta🥗
  • Colación 2:
    • ❄️Palomitas caseras🥜
  • Cena:
    • ❄️Chayotes rellenos de atún con elotitos🥙

Éste menú aporta 53.8% de HC, 23.6% de lípidos y 22.6 de proteína.

 

🔥CALIENTE
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MARTES

10 de Enero

  • Desayuno:
    • 🔥Salbutes🌟🥬
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Pepino con limón, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • ❄️Ceviche de pescado 🌟🥩
    • 🔥Arroz blanco con zanahorias🍛
  • Colación 2:
    • ❄️Flan🍮
  • Cena:
    • 🔥Yakimeshi de coliflor con queso🍜

Éste menú aporta 55.4% de HC, 24.1% de lípidos, 20.5 de proteína.

 

🔥CALIENTE
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MIÉRCOLES

11 de Enero

  • Desayuno:
    • 🔥Omelette con espinacas🌟🍳
    • ❄️Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Jícama con limón, sal y chilito🥬
  • Comida:
    • 🔥Ramen de res 🌟🍲
  • Colación 2:
    • ❄️Mix de semillas🥜
  • Cena:
    • 🔥Picadillo de lentejas con pechuga de pavo🍛

Éste menú aporta 55.7% de HC, 25.1% de lípidos, 19.2% de proteína. 

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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JUEVES

12 de Enero

  • Desayuno:
    • 🔥Pizza Eat&fit 🌟🍕
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Zanahoria con limón, sal y chilito🥕
  • Comida:
    • 🔥Albóndigas de pollo en salsa de 3 chiles🥩
    • 🔥Espaguetti al cilantro🍝
  • Colación 2:
    • ❄️Pudín de chía🥜
  • Cena:
    • 🔥Wrap de verduras🥙

Éste menú aporta 56.8% de HC, 25.3% de lípidos, 17.9 de proteína.

 

🔥CALIENTE
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VIERNES

13 de Enero

  • Desayuno:
    • 🔥Papadzules 🌟🥙
    • ❄️Porción de fruta 🍓
  • Colación 1:
    • ❄️Apio con limón, sal y chilito🥬
  • Comida:
    • 🔥Crema de zanahoria🥣
    • ❄️Tiritas de pescado al ajillo🥩
    • 🔥Verduras a la jardinera🥬
  • Colación 2:
    • ❄️Galletas de coco de la casa 📢🍪
  • Cena:
    • 🔥Potaje de haba con cubitos de queso panela🫕

Éste menú aporta 54.9% de HC, 25.3% de lípidos, 19.8% de proteína.

 

🔥CALIENTE
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Sábados y Domingos:
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