LUNES

05 de Diciembre

  • Desayuno:
    • 🔥Waffles saludables 🧇
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Betabel, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • 🔥Sopa de pasta🥣
    • 🔥Medallones de atún y vegetales a la paprika 🍲
  • Colación 2:
    • ❄️Gelatina de agua🥨
  • Cena:
    • 🔥Ensalada de nopales🥙

Éste menú aporta 53.5% de HC, 23.8% de lípidos, 22.7% de proteína.

 

 

 

 

MARTES

06 de Diciembre

  • Desayuno:
    • 🔥Huevo revuelto con jamón🍳
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Pepino, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • 🔥Crema de zanahoria 🥕
    • 🔥Enfrijoladas de pollo 🌮
  • Colación 2:
    • ❄️Habas enchiladas 🥨
  • Cena:
    • 🔥Cupcake de avena 🧁

Éste menú aporta 52.9% de HC, 25.6% de lípidos, 21.5% de proteína.

 

 

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MIÉRCOLES

07 de Diciembre

  • Desayuno:
    • 🔥Coliflor gratinada🥬
    • ❄️Porción de fruta 🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Jicama, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • 🔥Crema de champiñones 🍲
    • 🔥Chuletas ahumadas con arroz verde🥩
  • Colación 2:
    • ❄️Semillas enchiladas 🥨
  • Cena:
    • 🔥Ensalada de quinoa 🥙

Éste menú aporta 54.7% de HC, 23.6% de lípidos, 21.7% de proteína.

 

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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JUEVES

08 de Diciembre

  • Desayuno:
    • 🔥Enchiladas light 🌮
    • ❄️Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Apio con limón, sal y chilito🥕
  • Comida:
    • 🔥Sopa miso🥣
    • 🔥Pescado a la maracuyá y verduras al vapor 🍛
  • Colación 2:
    • ❄️Fruta de temporada 🍎
  • Cena:
    • ❄️Alambre de atún🍛

Éste menú aporta 52.7% de HC, 24.5% de lípidos, 21.8% de proteína.

🔥CALIENTE
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VIERNES

09 de Diciembre

  • Desayuno:
    • 🔥Quesadillas de haba 🥟
    • ❄️Porción de fruta 🍓
  • Colación 1:
    • ❄️Zanahoria con limón, sal y chilito🥕
  • Comida:
    • 🔥Sopa de poro con verduras🥣
    • 🔥Milanesas saludables🥩
  • Colación 2:
    • ❄️Gomitas saludables 🥨
  • Cena:
    • 🔥Hot dog 🌭

Éste menú aporta 56.3% de HC, 22.1% de lípidos, 21.6% de proteína.

 

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