LUNES

28 de Noviembre

  • Desayuno:
    • 🔥Ejotes con calabaza a la crema🥬
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Pepino con limón, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • 🔥Sopa de pasta🥣
    • 🔥Tenders de pollo con verduras🍲
  • Colación 2:
    • ❄️Enjambre E&F🥨
  • Cena:
    • 🔥Tortitas de lenteja🥙

Éste menú aporta 53.5% de HC, 23.8% de lípidos, 22.7% de proteína.

 

 

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MARTES

29 de Noviembre

  • Desayuno:
    • 🔥Huevos eat&fit🍳
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Jícama con limón, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • 🔥Pastel azteca de res🍲
  • Colación 2:
    • ❄️Trufas e&f🥨
  • Cena:
    • 🔥Salchichas al poblano🍛

Éste menú aporta 52.9% de HC, 21.6% de lípidos, 25.5% de proteína.

 

 

 

🔥CALIENTE
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MIÉRCOLES

30 de Noviembre

  • Desayuno:
    • 🔥Hot cakes de avena🥞
    • ❄️Porción de fruta 🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Apio con limón, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • 🔥Frijoles de la olla🍲
    • 🔥Bisteces de puerco en pasilla con chayote🥩
  • Colación 2:
    • ❄️Fruta de temporada🍎
  • Cena:
    • 🔥Croquetas de atún🥙

Éste menú aporta 54.7% de HC, 23.6% de lípidos, 21.7% de proteína.

 

 

🔥CALIENTE
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JUEVES

1ero de Diciembre

  • Desayuno:
    • 🔥Mollete saludable🥖
    • ❄️Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Betabel con limón, sal y chilito🥕
  • Comida:
    • 🔥Sopa de verduras🥣
    • 🔥Pechugas a la crema de chipotle con zanahoria🍛
  • Colación 2:
    • ❄️Galletón de avena🥨
  • Cena:
    • ❄️Ensalada fría con queso panela🥗

Éste menú aporta 52.7% de HC, 23.5% de lípidos, 22.8% de proteína.

🔥CALIENTE
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VIERNES

2 de Diciembre

  • Desayuno:
    • 🔥Empanada hawaiana🥟
    • ❄️Porción de fruta 🍓
  • Colación 1:
    • ❄️Zanahoria con limón, sal y chilito🥕
  • Comida:
    • 🔥Sopa de lentejas🥣
    • 🔥Pescado al ajillo🥩
  • Colación 2:
    • ❄️Fruta con tapioca🍎
  • Cena:
    • ❄️Ensalada de cous cous 🥗

Éste menú aporta 54.3% de HC, 23.1% de lípidos, 22.6% de proteína.

 

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