LUNES

14 de Noviembre

  • Desayuno: 
    • 🔥Huevo en salsa roja🍳
    • ❄️Porción de fruta 🍊
  • Colación 1:
    • ❄️Ensalada de manzana con pérsimo y yogur griego 📢🥬
  • Comida:
    • 🔥Pabellón criollo 🌟🍲
  • Colación 2:
    • ❄️Mandarina🍊
  • Cena:
    • 🔥Calabazas con berenjena a la mexicana🍛

Éste menú aporta 54% de HC, 24.2% de lípidos, 21.8% de proteína.

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MARTES

15 de Noviembre

  • Desayuno:
    • 🔥Quesadillas de quelites 📢🥟
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Dulce de calabaza🥬
  • Comida:
    • 🔥Sopa de poro con calabaza🥣
    • 🔥Pescado empapelado🥩
  • Colación 2:
    • ❄️Gelatina🥨
  • 78Cena:
    • 🔥Yakimeshi 🍲

Éste menú aporta 55% de HC, 23.7% de lípidos, 21.3 de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MIÉRCOLES

16 de Noviembre

  • Desayuno:
    • 🔥 Sope saludable 🌟🥙
    • ❄️Porción de fruta 🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Pepino con limón, sal y chilito🥒
  • Comida:
    • 🔥Pozole verde con pollo🌟🥣
    • ❄️Ensalada mixta🥬
  • Colación 2:
    • ❄️ Plátanos con yogurt griego🍌
  • Cena:
    • ❄️Burritos de pechuga de pavo con queso y verduras🌯

Éste menú aporta 56.6% de HC, 24.1% de lípidos, 19.3% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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JUEVES

17 de Noviembre

  • Desayuno:
    • 🔥Tortitas de huazontle 🥟
    • ❄️Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Fruta de temporada🍊
  • Comida:
    • 🔥Sopa oriental🥣
    • ❄️Tampico🍛
  • Colación 2:
    • ❄️Tapenade 🧆
  • Cena:
    • ❄️Ensalada de lentejas con queso panela🥗

Éste menú aporta 56.2% de HC, 22.9% de lípidos, 20.9% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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VIERNES

18 de Noviembre

  • Desayuno:
    • 🔥Chilaquiles con pollo🥗
    • ❄️Porción de fruta 🍓
  • Colación 1:
    • ❄️Zanahoria con limón, sal y chilito 🥕
  • Comida:
    • 🔥Romeritos con mole de la casa, tortitas de camarón y verduras 📢🍛
  • 🍛Colación 2:
    • ❄️Cacahuate para pelar🥜
  • Cena:
    • ❄️Ensalada de atún🥗

Éste menú aporta 53.4% de HC, 21.1% de lípidos, 25.5% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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