LUNES

3 de Octubre

  • Desayuno: 
    • 🔥Waffles saludables 🧇
    • ❄️Porción de uvas 🍏
  • Colación 1:
    • ❄️Betabel con limón, sal y chile 🥙
  • Comida:
    • 🔥Enfrijoladas de pollo 🌮
    • ❄️Ensalada de col 🥗
  • Colación 2:
    • ❄️Cacahuate para pelar 🥜
  • Cena:
    • 🔥Atún guisado 🍛

Éste menú aporta 53.5% de HCO, 20.9% de lípidos y 22.13% de proteína.

 

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MARTES

4 de Octubre

  • Desayuno:
    • 🔥Sandwich de omelette 🥪
    • ❄️Porción de fruta 🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Mandarina 🍊
  • Comida:
    • 🔥Crema de champiñones 🥣
    • 🔥Albóndiga de pollo con acelgas 🧆
    • ❄️Mix de vegetales frescos 🥗
  • Colación 2:
    • ❄️Enjambre e&f 🥨
  • Cena:
    • ❄️Ensalada de cuscús con quinoa y queso panela 🥗

Éste menú aporta 48.07% de HCO, 27.24% de lípidos y 22.38% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MIÉRCOLES

5 de Octubre

  • Desayuno:
    • ❄️Coctel de fruta con yogur griego y granola de la casa 🥗
  • Colación 1:
    • ❄️Jícama con limón, sal y chile🥗
  • Comida:
    • 🔥Sopa de juliana 🍵
    • 🔥Carne de puerco en salsa verde con nopales y papas 🧆
  • Colación 2:
    • ❄️Mini-mamut saludable 🥨
  • Cena:
    • ❄️Ensalada de lentejas 🥗

Éste menú aporta 50.64% de HCO, 28% de lípidos y 21.01 % de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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JUEVES

6 de Octubre

  • Desayuno:
    • 🔥Chilaquiles rojos con pollo 🍲
    • ❄️Porción de fruta 🍓
  • Colación 1:
    • ❄️Manzana a la canela 🍏
  • Comida:
    • 🔥Pasta con atún y verduras 🥘
  • Colación 2:
    • ❄️Flan 🍰
  • Cena:
    • 🔥Tinga de zanahoria 🍛

Éste menú aporta 53.59% de HCO, 27.1 de lípidos, 18% de proteína. 

 

🔥CALIENTE
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VIERNES

7 de Octubre

  • Desayuno:
    • 🔥Muffin de vainilla con amaranto 🧁
    • ❄️Porción de fruta 🍓
  • Colación 1:
    • ❄️Apio con limón, sal y chile 🥗
  • Comida:
    • 🔥Crema de chícharo 🍵
    • 🔥Arroz sabor teriyaki 🍘
    • ❄️Ceviche de pescado 🐟
  • Colación 2:
    • ❄️Trufas e&f🌟 🍰
  • Cena:
    • 🔥Calabazas a la crema 🥗

Éste menú aporta 50.45% de HCO, 22.3% de lípidos y 25.6 de proteína.

 

🔥CALIENTE
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