LUNES
25 de Octubre
- Desayuno:
- Waffles de calabaza (Caliente) 🧇
- Porción de fruta 🍊
- Colación 1:
- Plátanos con yogur y canela (frio) ✨Petición de cliente✨ 🍌
- Comida:
- Sopa de poro y chayote (caliente) 🍵
- Ceviche de pescado (frío) 🐟
- Arroz verde (caliente) 🍚
- Colación 2:
- Zanahoria con limón sal y chile 🥕
- Cena:
- Gorditas de garbanzo (caliente) 🍲
Este menú aporta:
HCO: 56.54% Grasas: 22.22% Proteína: 20.25%
El potasio no es sólo necesario para evitar los calambres musculares, también ayuda a mantener una presión arterial adecuada y con ello a prevenir enfermedades cardiovasculares. Un plátano tabasco mediano contiene alrededor de 16% del potasio que se requiere al día.También contiene otros minerales, como fósforo, zinc, calcio y magnesio, necesarios para mantener la salud de sistemas, como el óseo y muscular.
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MARTES
26 de Octubre
- Desayuno:
- Omelette de queso (caliente) ✨Petición de cliente✨ 🍳
- Porcion de fruta 🍇
- Colación 1:
- Jícama con limón, sal y chile
- Comida:
- Sopa de verduras (caliente) 🥣
- Pasta a la bolognesa con albóndigas (caliente) ✨Petición de cliente✨ 🍝
- Colación 2:
- Palomitas de chocolate 🍿
- Cena:
- Yakimeshi de coliflor (caliente) 🍛
Este menú aporta:
HCO: 55.23% Grasas: 23.01% Proteína: 20.68%
Una de las cualidades de la coliflor es ser una fuente de colina, un nutriente esencial soluble en agua que nos ayuda con el movimiento muscular, el sueño, el aprendizaje y la memoria. La colina ayuda también a mantener la estructura de las membranas celulares, a la transmisión de los impulsos nerviosos y a la absorción de la grasa del organismo.
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MIÉRCOLES
27 de Octubre
- Desayuno:
- Chilaquiles (caliente) ✨Petición de cliente✨
- Porción de fruta 🍎
- Colación 1:
- Pepino con limón, sal y chile 🥒
- Comida:
- Muslos a la jardinera (caliente) 🐤
- puré de papa (caliente) 🥔
- Colación 2:
- Galletas de jengibre ✨Petición de cliente✨ 🍪
- Cena:
- Calabazas rellenas de pechuga de pavo (caliente) 🍲
Este menú aporta:
HCO: 49.11% Grasas: 26.20% Proteína: 23.80%
La principal característica nutrimental de la papa es ser una excelente fuente de energía al mismo tiempo que provee vitaminas, minerales y fibra. También es una fuente importante de vitaminas del complejo B y minerales, como el fósforo y el magnesio.
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JUEVES
28 de Octubre
- Desayuno:
- Bollito de queso casero (caliente) 🥖
- Porción de fruta 🍊
- Colación 1:
- Gelatina 🍮
- Comida:
- Crema de frijol (caliente)
- Pescado en salsa morita (caliente) 🐟
- Zanahorias agridulces (caliente) 🥕
- Colación 2:
- Mix de nueces
- Cena:
- Ceviche de champiñones (frío) 🍲
Este menú aporta:
HCO: 48.13% Grasas: 27.43% Proteína: 23.32%
Se dice que esta semilla (frijol) es un paquete completo de nutrimentos sanos, ya que naturalmente es bajo en grasas (su contenido es de grasas saludables), alto en fibra en hidratos de carbono de lenta absorción, y proteínas vegetales.
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VIERNES
29 de Octubre
- Desayuno:
- Chimichanga de machaca con huevo y frijoles (caliente) 🌮
- Porción de fruta 🍊
- Colación 1:
- Carlota de limón 🍰
- Comida:
- Sopa de acelga (caliente) 🥬
- Tortitas de carne en salsa verde con chayote y calabaza (caliente) 🥩 ✨Petición de cliente✨
- Colación 2:
- Cacahuate para pelar 🥜
- Cena:
- Ensalada de verduras con queso (frío) 🥙
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