LUNES
13 de Septiembre
- Desayuno:
- Cereal E&F 🥣
- Porción de fruta 🍊
- Colación 1:
- Granada con limón, sal y chile
- Comida:
- Consomé de pollo 🍛
- Picadillo de pollo 🍲
- Colación 2:
- Pretzels 🥨
- Cena:
- Croquetas de atún 🐟
Este menú aporta:
HCO: 51.01% Grasas: 23.48% Proteína 23.19%
La granada es rica en vitamina C, ácido fólico y polifenoles (antioxidantes) así como potasio que ayuda a regular la presión sanguínea
MARTES
14 de Septiembre
- Desayuno:
- Hot cakes de cacao 🥞
- Porción de fruta 🥭
- Colación 1:
- Pepino con limón, sal y chile 🥒
- Comida:
- Potaje de haba 🍲
- Tinga de pollo 🍗
- Mix de verduras 🥙
- Colación 2:
- Galletas maría 🍪
- Cena:
- Fajitas de res 🥩
Este menú aporta:
HCO: 50.91% Grasas: 20.63% Proteína 26.88%
¡Habas! una excelente fuente de proteínas, específicamente contiene dos aminoácidos (conforman las proteínas), la lisina y la arginina, que complementan muy bien los bajos niveles que en general contienen los cereales como el maíz o el arroz. También es buena fuente de fibra e hidratos de carbono complejos, es decir, se absorben lentamente, a diferencia de las harinas refinadas, como la del pan blanco.
MIÉRCOLES
15 de Septiembre
- Desayuno:
- Pastel de brócoli 🥬
- Porción de fruta 🍎
- Colación 1:
- Gelatina 🍮
- Comida:
- Pambazo de carne 🥩
- Calabaza hash brown 🎃
- Colación 2:
- Mix de semillas
- Cena:
- Pizza de coliflor 🍕
Este menú aporta:
HCO: 46.06% Grasas: 20.6% Proteína: 23.33%
La flor de jamaica suele ser reconocida por sus propiedades terapeúticas o medicinales. Esto se debe a que, como la mayoría de las plantas, concentra múltiples vitaminas, minerales y compuestos bioactivos llamados fitoquímicos, con diversas propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e antihipertensivas.
JUEVES
16 de Septiembre
Éste día no mandaremos servicio
VIERNES
17 de Septiembre
- Desayuno:
- Tortitas de ejote
- Porción de fruta 🍇
- Colación 1:
- Jícama con limón, sal y chile
- Comida:
- Crema de verduras 🥣
- Lasagna
- Colación 2:
- Mazapán casero 🥜
- Cena:
- Sope de nopal 🌵
Este menú aporta:
HCO: 49.08% Grasas: 30.16% Proteína: 18.81%
Las espinacas son consideradas un alimento muy saludable por contener vitaminas, minerales, fitoquímicos y bioactivos que promueven un adecuado estado de salud. Fuente de vitaminas A (caroteno), C, E, K, yodo, magnesio, manganeso y varios antioxidantes.