LUNES
22 de Febrero
- Desayuno:
- Sincronizada con pápalo 🌮
- Porción de fruta 🍊
- Colación 1:
- Pepino con limón sal y chile 🥒
- Comida:
- Sopa de Pasta 🍝
- Pescado 🐟
- Ensalada mixta 🥗
- Colación 2:
- Merengues de menta 🍥
- Cena:
- Rajas poblanas 🌶
Este menú aporta:
HCO 49.2% Proteína 26.2% Grasas 22%
🌟 ¿ya viste la segunda colación? preparado deliciosamente saludable, por supuesto 😉
MARTES
23 de Febrero
- Desayuno:
- Pan francés estilo e&f 🍞
- Porción de fruta 🍇
- Colación 1:
- Apio con limón sal y chile
- Comida:
- Sopa de lentejas 🥣
- Tacos de res
- Verduras al romero 🥙
- Colación 2:
- Churritos de amaranto
- Cena:
- Chayote relleno 🍽️
Este menú aporta:
HCO 48.1% Proteína 21.8% Grasas 27.8%
🌟 Prueba los deliciosos platillos con el pan casero que hacemos, más natural, integral y lleno de sabor. Equilibrado con los diferentes tiempos de comida donde el aporte de antioxidantes, se ve gracias a las verduras, legumbres y proteína de alta calidad.
MIÉRCOLES
24 de Febrero
- Desayuno:
- Tortilla española 🍳
- Porción de fruta 🍎
- Colación 1:
- Bollitos rellenos de queso 🥖
- Comida:
- Sopa de hongos con verdolagas 🍄
- Boneless de pollo 🍗
- Bastones de zanahoria y calabaza🥕
- Colación 2:
- Enjambre de chocolate amargo 🍫
- Cena:
- Ensalada de Cous cous 🥙
Este menú aporta:
HCO 48.3% Proteína 21.8% Grasas 27.7%
🌟 ¿Sabías que el cous cous es un pseudocereal en el que su aporte de proteína es mayor al convencional? además de aportar buena cantidad de fibra y excelente para cualquier combinación con verduras. Además aporta ácido folico, otras vitaminas del complejo B, vitamina E y minerales como calcio, magnesio y fósforo
JUEVES
25 de Febrero
- Desayuno:
- Tortitas de huauzontles 🍲
- Porción de fruta 🍎
- Colación 1:
- Betabel con limón sal y chile
- Comida:
- Potaje de haba 🍛
- Platillo oriental con carne de res 🍱
- Ensalada 🥗
- Colación 2:
- Tapioca estilo e&f 🧋
- Cena:
- Enchiladas light 🌮
Este menú aporta:
HCO 55% Proteína 25.4% 28.6& Grasas
🌟 El huauzontle es una planta comestible de origen mexicano, nos aporta vitaminas A, C, E, también algunas del complejo B, así como hierro, calcio, fósforo y cierta cantidad de proteína. Por supuesto cuenta con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. ¿ves como es buenísimo empezar tu día aportando vegetales? 🙂 ¡además es delicioso!
VIERNES
26 de Febrero
- Desayuno:
- Porción de fruta 🍓
- Molletes saludables 🥖
- Colación 1:
- Mix de semillas 🧆
- Comida:
- Sopa de verduras 🍵
- Croquetas de plátano macho con queso 🍌
- Colación 2:
- Zanahoria con limón sal y chile 🥕
- Cena:
- Atún guisado
Este menú aporta:
HCO 51.3% 22.7%Proteína 24.7% Grasas
🌟 Alto aporte de omega 3 en cena y el mix de colación