LUNES

2 de Marzo

 

🍳 Desayuno
* Huevos Rancheros (en salsa roja tatemada, sin tortilla)
* Porción de fruta
🥜 Colación 1 (Día de la Crema de Cacahuate)
* mini mamuts saludables
🥣 Comida
* Crema de zanahoria
* Salpicón de res
* Tostadas horneadas
🥒 Colación 2
* Jícama picada con limón y chilito
🥣 Cena
* Hummus con bastones de apio
💡 Beneficio del día: Energía y Saciedad. Iniciamos con proteína de alta calidad y grasas saludables que mantienen el hambre bajo control, cerrando con una cena ligera de bajo índice glucémico.
📊 Macros: Kcal: 1,390 | C: 49% | P: 24% | G: 27%

📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.

 

 

MARTES

3 de Marzo

🍳 Desayuno
* Avena horneada con manzana y canela
* Porción de fruta
🌽 Colación 1
* Maíces con queso
🥣 Comida
* Consomé de pollo con verduras
* Pastel Azteca de Pollo (Pie Week)
🥜 Colación 2
* Mix de semillas tostadas
🥗 Cena
* Rollitos de jamón de pavo rellenos de requesón y espinaca
💡 Beneficio del día: Confort y Fibra. Aprovechamos los carbohidratos complejos de la avena y el maíz para dar energía, compensando con una cena rica en proteína magra y vegetales.
📊 Macros: Kcal: 1,395 | C: 50% | P: 23% | G: 27%

📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.

 

 

 

MIÉRCOLES

4 de Marzo

 

🍳 Desayuno
* Omelette con champiñones y epazote
* Porción de fruta
🥒 Colación 1
* Jícama picada con limón y sal de grano
🍣 Comida
* Sushi de atún
* Ensalada Sunomono
🍫 Colación 2
* Mousse de yogurt y cocoa con chía
🥦 Cena
* Mix de vegetales salteados con queso panela
💡 Beneficio del día: Ligereza y Detox. Un día muy limpio con abundantes vegetales y proteína de mar, ideal para la digestión y para desinflamar a mitad de semana.
📊 Macros: Kcal: 1,365 | C: 45% | P: 27% | G: 28%

📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.

 

 

 

 

JUEVES

5 de Marzo

🍳 Desayuno
* Sincronizadas de maíz con jamón de pavo y queso
* Porción de fruta
🍓 Colación 1
* Mini cóctel de frutas con yogurt griego y vainilla
🥣 Comida
* Lomo de cerdo en salsa verde con nopales y papa
* Frijoles de la olla
🥥 Colación 2
* Cocada Eat&Fit
🥗 Cena
* Ensalada de garbanzos con queso panela y aceitunas
💡 Beneficio del día: Hierro y saciedad. Combinamos la proteína del cerdo con la fibra de las leguminosas, logrando energía estable durante todo el día.
📊 Macros: Kcal: 1,435 | C: 52% | P: 21% | G: 27%

📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.

 

 

 

 

VIERNES

6 de Marzo

 

🍳 Desayuno
* Chilaquiles verdes con queso panela (Totopos horneados, salsa aparte)
* Porción de fruta
🥒 Colación 1
* Pepinos locos (con cacahuate natural y limón)
🐟 Comida
* Pescado asado a las finas hierbas y limón
* Cama de arroz blanco y Calabacitas salteadas con elote
🥧 Colación 2
* Pay de queso Fit
🍄 Cena
* Ceviche de champiñones
* Paquete de Salmas
💡 Beneficio del día: Respeto a la tradición y Ligereza. Un menú 100% libre de carne roja y pollo, con grasas de buena calidad provenientes del pescado y una cena muy fresca para cerrar la semana.
📊 Macros: Kcal: 1,385 | C: 55% | P: 20% | G: 25%

📌 Menús sujetos a cambio sin previo aviso.